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气温变化大 做好这几点让宝宝远离疾病

  • 2016-10-20
  • 241
  • 作者:
  • 来源:华龙网

  国庆节后,气温大幅度下降。据了解,近日来,重庆医科大学附属儿童医院门诊部前来就诊的孩子比平日增加两成。由于小孩体质较弱,因此,家长要照顾好孩子,以防生病“中招”。那么,如何预防宝宝生病?下面随小编一起来看看。

  ◆气温变化大 做好这几点让宝宝远离疾病

  1、随时关注天气变化

  根据天气为孩子增减衣服,但是需注意要逐渐增减,特别是老人带孩子的家庭,一定不要给孩子穿太多,以小孩较温暖并不出汗为标准。

  2、营养要均衡

  孩子每个成长阶段所需要的饮食不同,但都要做到营养均衡。专家建议,一岁至三岁的幼儿饮食要以软性、易消化为主,且品种丰富,可吃些粥、面条、肉汤、青菜等;三岁以上的孩子不要吃小食品。入冬后天气寒冷,孩子每周可吃些牛肉、鱼肉、蛋类,以补充营养。

  此外,要让小孩充分补充水分,可以多喝新鲜果汁,多让小孩吃长纤维食物,以利于肠道功能平衡和排便。

  3、小孩不能使劲捂

  天气变冷,家长最常见的做法就是给孩子使劲捂衣服,认为穿得越多越保暖,省得让孩子冻着。其实这是家长在育儿时最大的误区,孩子的耐寒能力甚至是超过大人的,因此家长只要给孩子穿与自己一样薄厚的衣服就可以。

  如果穿得太多,宝宝稍一活动就会大量出汗,被风一吹反而更容易着凉感冒。

  4、经常开窗换气

  要保持家居室内空气的清新,经常开窗换气。随着气温下降,供暖期来临,室内空气流通不畅,父母要在每天气温较高时,至少开窗半小时,使室内空气充分流通。

  5、每天半小时户外运动

  家长要尽量带孩子到通风良好的娱乐场所或户外进行运动,这样对孩子的健康更有益。同时,一些呼吸道比较敏感的孩子,选择外出的时间要适宜。出行时也要注意天气情况,刮大风时要减少外出,以免受到冷空气的刺激。

  ◆小贴士:饮食预防 吃对食物也很重要

  葱:通百脉,促进血液流通,有助防病;

  姜:开胃、温胃,是保暖、御寒佳品;

  蒜:强力杀菌,其含有的“硫化丙烯”辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用;

  西红柿:富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、镁、铁、碘等元素,并含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,皆是与低温作战不可或缺的必要元素;

  牛肉:蛋白质含量高、脂肪含量低,能提高机体抗病能力,具有暖胃作用;

  羊肉:羊肉属温性食物,炖汤尤其帮助驱寒。(华龙网整理)

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